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대단한 90 세
상품코드 : 9784478106501
출판사 : 다이야몬드사 2019.5월 207p19cm
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목차

제 1 장 죽을 때까지 늙지 않는 식사 방법 (몸을 만들어주는 음식을 소중히하고 싶다
내가 외식을하지 않는 것은 세 가지 이유가 있습니다 외)
제 2 장 1 일 2 식 아침부터 고기를 먹어 건강을 만듭니다 (아침에 일어나면 차와 우메보시 우메보시 염분 3 %입니다
식사는 1 일 2 식 아침부터 쇠고기를 먹습니다 등)
제 3 장 뇌도 몸도 운동으로 만 단련 없습니다 (일본식 화장실에서 일 어설 수 없게 운동의 필요성을 절감했습니다
대학 병원의 젊은 선생님 허벅지 쇠약이 무릎 통증의 원인 배웠습니다 외)
제 4 장 72 세의 짐 내왕 (주인 재활 사귀어 짐에 16 년 전 72 살 때였습니다
10 개월 만에 30kg들 수 있도록 시민 대회에서 우승했습니다 등)
제 5 장 노망 없기 때문에 내가하고있는 일 (벤치 프레스 근육을 단련하면 뇌도 건강해집니다
뇌의 활성화에 연결하기 위해 신문을 매일 읽고 있습니다 외)
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