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죽을 때까지 도보로 스쿼트 만하면된다
상품코드 : 9784344031975
출판사 : 현등사2017/10발매 125p21`cm
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자율 신경의 명의가 단언! 스쿼트는 쉽고 최강의 건강법. 하반신을 단련뿐만 아니라 심신의 노화를 막는 '스쿼트 6 주 프로그램 "켜져있다.

아무도 스쿼트 방법은 알고 운동에 도입하고있는 사람도 많을 것이다. 이 책에서는 자율 신경의 명의가 왜 쪼그리고가 건강에 좋은 것인지, 의학적 견지에서 해설 한 후, "쉽게 올바른 스쿼트 '의 방법을 가르 칠 것입니다.

"스쿼트는 다리와 허리를 단련뿐만 아니라 면역력 향상, 치매 예방, 소변 누설 방지, 변비 개선, 마음을 긍정적으로 작용 등 많은 놀라운 효과가 숨겨져있는 것입니다."( 본문에서)
<사실 대단해! 스쿼트 효과>
스쿼트만으로 효율적으로 전신의 근육을 단련 / 체지방이 불타는 / 발랄된다 / 요통을 치료 / 혈류가 좋아져 질병을 멀리 / 냉증 개선 / 어깨 결림 목 결림이 편해질 것 / 자율 신경의 밸런스가 정돈 / 창자를 이동 때문에 변비에 효과 / "항공편 요실금" "소변 누설"을 방지 etc.
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